[Dubovenko Dmitry]

Программа оздоровительно-тренировочного выезда «Паюлахти 2013».
Группа Senior.

19 июля, пятница.
10:40 – 11:00 Встреча группы на вокзале.
11:00 – 11:30 Прибытие в Паюлахти на автобусе.
12:30 - 13:00 Обед.
13:00 – 15:00 Размещение участников, отдых.
15:00 – 17:30 Группы A, B, C, D. �?гровая тренировка - самостоятельно, спортзал D.
17:30 – 18:15 Купание в озере.
18:00 - 19:00 – Ужин.
20:00 – 22:00 – Сауна. Сбор в сауне №2 на озере.
23:00 – Отбой.



20 июля, суббота.
7:30 – 8:00 – Кросс, зарядка, купание.
8:30 – 9:30 Завтрак.
10:00 – 11.00. Группы B, С. Тренировочное занятие. Спортзал D.
10:00 – 11.00. Все желающие. Дартс и Петанк, сбор на волейбольной площадке.
11:00 – 12:30. Группы A, B, C, D. �?гровая тренировка. Спортзал D.
12:30 – 13:30. Обед.
13:30 – 15:00. Свободное время, отдых.
15:00 – 16:00. Футбол. Сбор на стадионе «Яри Литманен».
15:00 – 16:00. Группы B, C. �?гровая тренировка - самостоятельно, Спортзал D.
16:00 – 17:30. Группы A, B, C. �?гровая тренировка - самостоятельно, Спортзал D.
17:30 - 18:15. Тренажерный зал.
18:15 – 19:00 – Ужин.
19:30 - 21:00 – Бассейн (платно).
20:00 – 23:00 Сауна. (Сауна 1 – женская, Сауна 3 - мужская).
23:00 – Отбой.

21 июля, воскресенье.
7:30 – 8:00 – Кросс, зарядка.
8:30 – 9:30 Завтрак.
10:00 – 11.00. У озера – пляжный волейбол, петанк. Сбор на волейбольной площадке.
11:00 – 12:30 Группа A. �?гровая тренировка. Main Building Sportshall (Зал A2).
11:00 – 12:30 Группа B, C, D. Спортзал D.
12:30 – 13:30. Обед.
13:30 – 15:30. Свободное время, отдых.
15:30 – 16:30. Сквош (по записи, 8 чел). Сбор в зале для сквоша.
15:00 – 16:00. Группы B, С. �?гровая тренировка. Спортзал D.
16:00 – 17:00. Группы А, B, С. �?гровая тренировка. Спортзал D.
17:00 – 18:00 – Ужин.
20:00 – 22:00 Кубок Паюлахти по покеру. Сбор в лобби спортзала A2.
23:00 – Отбой.

22 июля, понедельник.
6:00 – 8:00 – Рыбалка. Сбор на лодочной станции.
7:30 – 8:00 – Кросс, зарядка.
8:30 – 9:30 Завтрак.
10:00 – 10:45 – Тренировка – мастер-класс МСМК Пухова Станислава. Все группы.
Main Building Sportshall (Зал A2).
11:00 Турнир по Дартс. Сбор на волейбольной площадке
11:00 - 12.30. Группы B,C,D. �?гровая тренировка. Спортзал D.
12:30 – 13:30. Обед.
13:30 – 15:30. Свободное время, отдых.
15:00 – 18:00. Группы A,B. Pajulahti Open Double Tournament. Зал A2.
Начало MDA – 15:00, WDB – 15:00, MDB – 16:00.
15:00 – 17:00 - Группы C,D. �?гровая тренировка.
17:00 - 18:00. Бассейн (бесплатно).
18:15 – 19:00 – Ужин.
20:00 – 23:00 Grill - party. У корпуса Хопеапаю.
23:00 – Отбой.

23 июля, вторник.
7:30 – 8:00 – Кросс, зарядка.
8:30 – 9:30 Завтрак.
10:00 – 11.00. Турнир по пинг-понгу. Сбор у стола в зале A2.
11:00 – 12:30 Группа B. Тренировочное занятие Спортзал D.
11:00 – 12:30 Группы C,D. �?гровая тренировка. Спортзал D.
11:00 – 12:30 Группа A. �?гровая тренировка. Спортзал D.
12:30 – 13:30. Обед.
13:30 – 15:30. Свободное время, отдых.
15:30 – 16:30. Сквош (по записи, 8 чел). Сбор в зале для сквоша.
15:30 – 16:30. У озера – пляжный волейбол, петанк. Сбор на волейбольной площадке.
16:30 – 17:45. Группы A, B. �?гровая тренировка. Спортзал D.
16:30 – 17:45. Группы С, D. Тренировочное занятие. Спортзал D.
17:45 - 18:15. Купание в озере.
18:15 – 19:00 – Ужин.
20:00 – 23:00 Grill – party (взрослые).
23:00 – Отбой.

24 июля, среда.
7:30 – 8:00 – Кросс, зарядка.
8:30 – 9:30 Завтрак.
10:00 – 12.00 Тренировочное занятие, проводят Никишин В.Э. и Дубовенко Д.С.
Группы А, B, C, D.
12:30 – 13:30. Обед.
13:30 – 15:30. Свободное время, отдых.
15:30 – 17:30. Парный турнир. Группы С,D. Спортзал A2.
15:30 – 17:30. �?гровая тренировка. Группы A, B. Спортзал D.
17:30 - 18:15. Тренажерный зал.
18:15 – 19:00 – Ужин.
20:00 – 23:00 Сауна. (Сауна 1 – женская, Сауна 3 - мужская).
21:00 – 23:00 �?гра в мафию (взрослые).
23:00 – Отбой.

25 июля, четверг.
7:30 – 8:00 – Кросс, зарядка.
8:30 – 9:30 Завтрак.
10:00 – 19:00 Экскурсия.
Кто остается в Паюлахти:
10:00 – 12.00 �?гровая тренировка. Спортзал D.
12:30 – 13:30. Обед.
13:30 – 15:30. Свободное время, отдых.
15:30 – 17:30. �?гровая тренировка. Спортзал D.
18:15 – 19:00 – Ужин.
19:30 – 21:00 Бассейн (платно).
20:00 – 22:00 �?гры, конкурсы.
23:00 – Отбой.