т.к. часть потенциальных участников оказались под вопросом, мы продолжаем регистрацию.

мы вернулись из норвегии, приступаем к публикации программы руза open осень 2011. завтра, во вторник, 1 ноября, программа должна появиться в этом разделе.

публикуем список необходимых вещей.

список вещей для «руза open 2011».
1. спортивный костюм.
2. кроссовки для улицы (особенно важно для бегающих кроссы).
3. кроссовки для зала.
4. футболки для тренировок.
5. шорты / юбки для тренировок.
6. шлепки или тапочки для гостиницы.
7. ракетка 1-2шт.
8. купальник или плавки (для сауны и моржам для купания).
9. ветровка.
10. полотенце.
11. страховой полис.
12. если есть – ракетка для сквоша или большого тенниса.
13. кто любит настольный теннис - можно взять свою ракетку.

программа мероприятий клубного оздоровительно-тренировочного выезда руза open осень 2011.

3 ноября:
19:30 – 22:00. прибытие участников. игры в спортивном зале (бадминтон, настольный теннис).
22:00 – 24:00. поздний ужин, отбой.

4 ноября:
8:30. кросс до озернинского водохранилища для желающих. купание для особо желающих.
9:30. завтрак.
11:00-12:30. тренировочное занятие.
13:00-14:00 – обед.
14:00 – 15:30 свободное время, отдых.
15:30 – 17:30 одиночный турнир по бадминтону.
17:30 – 19:00 турнир по мини-футболу.
20:00 – 23:00 ужин, сауна.

5 ноября:
8:30. кросс до озернинского водохранилища для желающих. купание для особо желающих.
9:30. завтрак.
11:00 – 13:00 Тренировочное занятие. Мини-турнир по флорболу.
13:00-14:00 – обед.
14:00 – 16:00 свободное время, отдых.
16:00 – 19:00 парный турнир по бадминтону. параллельно турнир по настольному теннису.
20:00 – 23:00 банкет, шашлыки.

6 ноября:
9:00 кросс до озернинского водохранилища для желающих.
10:00-11:00. завтрак.
11:00-13:00 Тренировочное занятие.
13:00-14:00 Обед.
14:00- 15:00 Церемония награждения победителей, призеров и наиболее активных участников Руза OPEN осень 2011.
15:00 - 16:00 свободное время, игры в зале
16:00 - 18:00 отъезд участников

программа является примерной и может претерпеть определенные изменения в зависимости от наличия времени и количества участников.

ЛЮБЫЕ ПРЕДЛОЖЕН�?Я принимаются

ну у меня вопрос лишь в том, что если тренировочное занятие разделено по уровню подготовки - то наверное оно должно быть более продолжительным.
и еще предложил бы распорядок утренний в последний день не менять. то бишь так же кросс в 8.30, в 9.30 - завтрак.

"еще предложил бы распорядок утренний в последний день не менять. то бишь так же кросс в 8.30, в 9.30 - завтрак" - тренер просто не совсем уверен во сколько разойдуться спортсмены после предстоящего банкета!

по-моему тренер что-то подозревает..с банкета прям во фраках на пробежку)

Как лучше добираться?
 

через какое шоссе лучше ехать? через минское, или по новой риге?

Спасибо за замечание насчет длины тренировки. Учтено.


Программа мероприятий клубного оздоровительно-тренировочного выезда руза open осень 2011.

3 ноября:
19:30 – 22:00. прибытие участников. игры в спортивном зале (бадминтон, настольный теннис).
22:00 – 24:00. поздний ужин, отбой.

4 ноября:
8:30. кросс до озернинского водохранилища для желающих. купание для особо желающих.
9:30. завтрак.
10:30-11:30. Группа B. Тренировочное занятие.
11:30-12:00 Группы А и B. Тренировочное занятие.
12:00-13:00. Группа B. Тренировочное занятие.
13:30-14:30 – обед.
14:30 – 15:30 свободное время, отдых.
15:30 – 17:30 одиночный турнир по бадминтону.
17:30 – 19:00 турнир по мини-футболу.
20:00 – 23:00 ужин, сауна.

5 ноября:
8:30. кросс до озернинского водохранилища для желающих. купание для особо желающих.
9:30. завтрак.
10:30 – 11:15 Группа B. Тренировочное занятие.
11:15 – 12:15 Мини-турнир по флорболу.
12:15 – 13:00 Группа А. Тренировочное занятие.
13:00-14:00 – обед.
14:00 – 16:00 свободное время, отдых.
16:00 – 19:00 парный турнир по бадминтону. параллельно турнир по настольному теннису.
20:00 – 23:00 банкет, шашлыки.

6 ноября:
9:00 кросс до озернинского водохранилища для желающих.
10:00-11:00. завтрак.
11:00-12:00 Тренировочное занятие. Группа Б.
12:00–12:30 Группы А и B. Тренировочное занятие.
12:30-13:30 Тренировочное занятие. Группа A.
13:30-14:30 Обед.
14:30- 15:00 Церемония награждения победителей, призеров и наиболее активных участников Руза OPEN осень 2011.
15:00 - 16:00 свободное время, игры в зале
16:00 - 18:00 отъезд участников

программа является примерной и может претерпеть определенные изменения в зависимости от наличия времени и количества участников.

2 Leo:
Смотря откуда едете по МКАДУ.
Если с Юга, по Минскому может быть быстрее.
Если с Севера - то по Риге.

Ну и из центра быстрее по Риге, т.к. шоссе хорошее сделали с тоннелем.

Пробки могут внести коррективы, Яндекс поможет.